ヨガ･ピラティス

お一人お一人の心身に寄り添いサポートを

体力や柔軟性がなくても大丈夫です。呼吸と共にゆっくりと身体を動かし内側からの美しさを引き出していきます。忙しい日常の中に、自分自身と向き合い、ほんの少し自分をいたわる時間を。体感、姿勢、呼吸を改善しながら心身バランスをとり毎日の生活を豊かに。

当院のヨガ･ピラティスの


こだわり・特徴

＊少人数制のクラス＊
多くても8名ほどのレッスンなので、1人ひとりの動きなどをしっかり確認できます。実はこれがとても重要で、健康のために取り組んでいる運動でも間違った動きをしていると、効果が出にくかったり、身体を痛めてしまう可能性すらあります。

＊ヨガとピラティスのW効果＊
ヨガの利点とピラティスの利点があります。見た目は似ていると言われる運動ですが、運動の目的としては異なる部分もあります。それぞれの運動を取り入れることで、大きな効果が得られます。